قدرت اراده راهکارهایی برای تقویت و شکوفایی

بهبود تغذیه

حتماً این جمله را شنیدید که هرکسی همان چیزی است که می خورد. این جمله در دوجنبه فیزیکی و جسمی و ذهنی قابل صدق است. رژيم غذایی متعادل، کافی و مناسب داشته باشید. درواقع غذای خوب باعث آزاد شدن هورمون اندورفین می شود. اندورفین باعث ایجاد حس خوب و مثبت می شود که این حس خوب باعث گسترش قدرت اراده و انگیزه و درنتيجه موفقیت می شود.

تمرکز روی مسائل بااهمیت

به تأخیر انداختن عادات بد و بی ربط باعث غلبه کردن به امور منفی می شود. به آن ها نه بگویید و یا وعده بعدا بدهید. با این کار و تمرکز مسائل مهم باعث قوی تر شدن قدرت اراده و تصمیم خود می شوید که برای موفقیت در زندگی مسئله ی بسیار مهمی است.

ورزش منظم

ورزش منظم باعث تقویت جسم و ذهن می شود. ورزش روزانه و منظم قدرت اراده، مصمم بودن، روحیه و انگیزه را افزایش داده و استرس و احساسات منفی را کاهش می‌دهد.

استراحت کافی

قدرت اراده مثل یک ماهیچه که با ورزش قوی می شود،قدرت اراده هم از طریق خودکنترلی و انجام کارهای مربوط به تقویت اراده قوی می شود. هرازگاهی با انجام دادن کارهای لذت‌بخش به خود استراحت داده تا نیروی خود را حفظ کنید.

تصور کردن مصمم بودن

توجه داشته باشید که ذهن قادر است که چیزی را تصور و احساس کند و اگر تصور کنید که در یک کاری مصمم هستید احتمال انجام آن در دنیای واقعی خیلی زیاد است. بنابراین همراه با تلاش خود را در سطح بالا و یا اینکه انگار به هدف خود رسیدید تصور کنید. این باعث همسانی بین تصورات و کارهای شما می شود.

عادات مثبت

زمانی که دچار استرس و نگرانی می شوید امکان اینکه بخواهید به عادات قبل خود برگردید خیلی زیاد است. این عادات می تواند مثبت یا منفی باشد. عادات خوب و مثبت زمانی که شما به چالش ها و مشکلات روبرو هستید می تواند شما را پرقدرت نگه دارد. پس عادات مثبت خود را تقویت کنید.

مبارزه با افکار منفی

قدرت اراده و انگیزه با افکار منفی ضعیف و یا حتی نابود می شود. برای رفع افکار منفی هرزمانی که یک فکر منفی دارید با فکر کردن به یک مورد مثبت و خوشایند آن را کمرنگ کنید و ازبین ببرید. این موارد باعث کنترل افکار در شما می شود.

تمرین و تکرار

یکی از دلایل موفقیت ورزشکاران حرفه ای تمرین زیاد و مداوم است. برای موفقیت و تمرین قدرت اراده و انگیزه حرفه ی خود را تمرین کنید. عزم و اراده قوی با خود انگیزه و تلاش دارند.