خودشناسی و خود آگاهی به چه معناست؟؟

خودشناسی

تعریف خودشناسی از دیدگاه مرکز کوچینگ مهرداد سلیمی هر فردی تصویر و دانش و درک روشنی از خود دارد مثل ارزش ها، نگرش ها، علایق، اهداف، نیاز و خواسته ها و اولویت ها در زندگی که به آن خودشناسی و آگاهی از خود می گویند.

تفاوت خود آگاهی و خودشناسی:

خودآگاهی درواقع اطلاع پیدا کردن از تمام افکار و احساسات ورودی است ولی خودشناسی دانش چرایی این افکار و احساسات است.

خود آگاهی انواع دارد:

خود جسمانی و فیزیکی:

به معنای تصور هرکسی از ظاهر خود است. فرد گاهی بدلیل اینکه از تصویر واقعی بدن خود درک درستی ندارد دچار بدریخت انگاری می شود و گاهی همین عدم درک واقعیت است که باعث رفتن فرد به سمت عمل های زیبایی غیر ضروری می شود.

خود جنسیتی:

به معنای برداشت هر فرد از تمایلات و هویت جنسی خود است. عدم این برداشت با واقعیت باعث تعارض در هویت جنسی خواهد شد.

خود تاریک:

به معنای قسمت اسرار درونی هر فرد و مواردی که نمی خواهد ديگران درباره‌ی او بدانند است. و معمولا وقت و انرژی زیادی صرف پنهان کردن آنها دارد.

معنویت خود:

به معنای باورها و تصویر اعتقادات معنوی هر فردی است. شکاف در این جنبه از خود باعث ایجاد تعارضات درونی خواهد شد به نحوی که فرد دائماً در حال جنگ با ارزش ها و اعتقاداتش است.

خود واقعی:

خود واقعی درونی ترین بخش وجود انسان است.

خود ایده آل و آرمانی:

این مورد همان خود مطلوبی است که فرد همیشه خواهان رسیدن به آن است. همان چیزی که فرد همیشه در ذهن خود تصور می کند و دوست دارد که باشد.

خود اجتماعی:

تصویر فرد از جایگاه اجتماعی خود.

رسیدن به خود آگاهی از دو طريق:

عمومی:

در این روش فرد همیشه خودش را با معیارهای عمومی می بيند و مقایسه می کند و این که از دید دیگران چگونه دیده و قضاوت شود بسیار برایش مهم است.

خصوصی:

در این روش فرد با معیارهای درونی خود کار دارد. و توانایی این را دارد که خود را خیلی دقیق تحلیل کند و خودپنداره ی قوی دارند.

راهکارهای رسیدن به خودشناسی:

می توانید جهت رسیدن و تقویت شناسی از دیگران بازخورد بگیرید و از نقاط قوت و ضعف خود شناخت پیدا کنید. و همچنین استفاده از تست های روانشناسی و تفکردرمورد افکار غیر ارادی هم مفید و کمک کننده است.

شناخت کامل نسبت به احساسات:

هر فردی باید از تمام احساسات خود در برابر همه ی مسائل و جنبه های مختلف زندگی آگاه و هوشیار باشد.

آگاهی از این جریان که شخصیت هر فرد بیشتر به چه احساساتی متمایل است بسیار بسیار مهم و اساسی و کارساز است.

2.شناسایی کامل افکار:

با شناسایی افکار در برابر مواقع و شرایط متفاوت می توان متوجه ناکارآمدی های بعضی از این افکار شد و آنها را اصلاح کرد و از عوارض و عواقب آنها جلوگیری کرد.

شناسایی نیاز ها و خواسته ها و انتظارات:

در مواجه با شرایط و موقعیت های متفاوت عوامل بیرونی و درونی زیادی نقش دارند. اما موارد درونی مهم تر و پررنگ‌تر هستند. درک فرد از یک موقعیت و شرایط بیانگر انتظارات و خواسته های او می باشد.

3.شناسایی میزان اعتماد به نفس فرد:

طبق نظر روان‌شناسان افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند و از این موضوع بسیار اذیت می شوند انتظارات خیلی بالا و غیر واقع بینانه ای از خود و اطرافیان و ديگران دارند. رضایت از زندگی در این افراد پایین می باشد.

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند شرایط را طبق انتظارات دیگران نمی بینند بلکه ارزش ها و خواسته های خود را از هر چیزی مهم تر می دانند.

ویژگی افراد خود آگاه چیست؟؟

افرادی که با گذشتن از مراحل بالا توانستند به خصوصیات خوب انسانی برسند و تلاش کردند که خصوصیات بد و منفی خود را اصلاح کنند:

روحیه ی همکاری درست و شرکت در کارهای گروهی.

استقبال از مشورت با افراد صاحب نظر در مواقع لزوم.

عدم سرزنش دیگران د احترام گذاشتن به همه.

مثبت اندیشی

احساس رضایت از سبک زندگی و انتخاب های خود.

داشتن تفکر واگرا

انعطاف پذیرند و مطلق نگر نیستند.

مقاوم در برابر فشارها و ضربات و مسائل روانی اجتماعی.

آگاه از موفقیت ها و شکست های خود. به موفقیت های هرچند کوچک خود افتخار می کنند و از شکست های خود درس می گیرند.

در برابر زندگی و همه چیز مربوط به خود مسئولیت پذیرند.

آگاه از نقاط قوت و ضعف خود.

درک همه ی این مفاهیم گاهی با آموزش دیدن امکان پذیر می شود. اما چگونه می توان با آموزش به خودشناسی رسید. در دنیای روانشناسی تلفیق چند رشته ی روانشناسی به عنوان کوچینگ مطرح میشود. مهارتی که در آن یک مربی به مراجع خود می آموزد چگونه مهارت های خود را پرورش دهد و به سطح مناسبی از خود شنانسی برسد. آموزش کوچینگ امروزه به عنوان یکی از مطرح ترین آموزشهای مهارتی در دنیا شناخته می شود.