کوچینگ شخصی مفاهیم و کاربردهای آن

فهرست مطالب

کوچینگ شخصی

در این مقاله از مرکز کوچینگ مهرداد سلیمی همراه باشید تا بدانیم برای چه کوچینگ شخصی را باید یاد بگیریم ؟

تا به حال برایتان پیش آمده که بخواهید در یکی از جنبه های زندگی شخصی و شغلی تان تمرکز کنید و آنها را بهبود دهید؟ این روزها هرکسی نیاز به کوچ شخصی دارد، راستی چرا انسان هایی که در زندگی شان موفقیت های بیشتری کسب کردند باز هم با کوچ شخصی کار می کنند؟

شاید به این دلیل که آنها می دانند که موفقیت شان در هر حیطه ای مثل سیاست، تجارت، زندگی شخصی، ورزش، کسب و کار و… پتانسیل رشد و پیشرفت را دارد و در کنار استعداد و قدرتی که دارند، با همراهی یک کوچ می توانند نتایج بهتری بگیرند اما به تنهایی ممکن است به آن نتیجه دلخواه نرسند.

حتی ورزشکاران المپیک با اینکه به دقت برنامه ریزی میکنند و آمادگی زیادی دارند، ولی باز هم از کوچینگ بهره می برند چون به این مسئله آگاهی دارند که ترس ها و باورهای محدود کننده ممکن است از راه برسد و دقیقا جایی که می خواهند نتیجه بگیرند، سد راه شان شود.

اینجاست که دقیقا کوچینگ شخصی به آنها این آگاهی را می دهد تا این موانع را رد کند.

همچنین اگر شما پتانسیل رهبری کردن دارید میتوانید توسط کوچ شخصی خود مورد آموزش قرار بگیرید. آموزش کوچینگ می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

برخی از مزایای کوچینگ شخص

مزیت های کوچینگ شخصی

کوچینگ شخصی یکی از انواع کوچینگ بوده؛ و افرادی که از راهنمایی کوچ استفاده می کنند به کم بسنده نمی کنند، آنها می دانند پتانسیل این را دارند تا هر روز موفق و موفق تر شوند به همین دلیل است که چه در زمینه های شخصی و چه در کسب و کارخود، احتمالا به این دانش و تجربه رسیده اند که اگر بخواهند با سرعت بیشتر و زمان کمتر به اهدافشان برسند، کوچ بهترین ابزار برای رسیدن به این اهداف است.

چگونه کوچینگ شخصی بدون اینکه راهکار ارائه بدهد، به شما کمک میکند؟

کوچینگ شخصی کنار شماست نه به عنوان اینکه راهکاری به شما ارائه دهد بلکه بدین خاطر که شما بتوانید پتانسیل خودتان را پیدا کنید و بتوانید در مرحله بالاتری از آن استفاده کنید.

با استفاده از کوچینگ شخصی میتوانید بهترین بهره وری را در کمترین زمان داشته باشید؛ به طور مثال اگر شما بخواهید به یک ورزشکار تبدیل شوید بی شک باید زیر نظر یک مربی این کار را انجام دهید.

مسیر زندگی یا کسب و کار قطعا پر چالش تر از یادگیری مهارتهای ورزشی است، بنابراین کوچ کنار شماست تا کوتاه ترین مسیر را برای رسیدن به هدف ممکن کند.

با کوچینگ شخصی هدفتان را تعیین کنید

در جلسه ی کوچینگ شخصی، کوچ کمک می کند تا مراجعه کننده اهداف خود را به درستی مشخص کند. به گونه ای که در راستای مواردی باشد که واقعا برای او مفید و لازم است، نه اهدافی که به نظر خوب می آیند یا بخاطر شخص دیگری به فکر انجام آن افتاده اند. نقش یک کوچ حرفه ای در این مرحله بیشتر نمایان است.

کوچ به شما این امکان را می دهد که بر اساس علایق، توانایی ها، پتانسیل ها و همین طور با توجه به شرایط و امکاناتی که دارید، اهدافی واضح، مشخص، قابل دسترسی و قابل اندازه گیری را تعیین کنید و از بهترین استراتژی ها استفاده کرده تا از وضعیت فعلی به وضعیت دلخواه برسید.

کوچینگ انواع متعدد زیادی دارد اما یکی از بهترین انواع کوچینگ، لایف کوچینگ است. لایف کوچینگ می تواند برای پیشرفت زندگی بسیار موثر باشد. لایف کوچینگ به شما می آموزد مهارت های دهگانه ی زندگی را در خود رشد و گسترش بدهید. یکی از انواع آموزشهایی که در مرکز کوچینگ مهرداد سلیمی همواره مورد تاکید قرار می گیرد آموزش لایف کوچینگ است. دیدن این دوره ها بسیار تاکید می شود.

با کوچینگ شخصی اهدافتان را تعیین کنید

توسعه ذهن با کوچینگ شخصی

شاید بارها این جمله را شنیده باشید که قبل از اینکه جیب تان را ثروتمند کنید باید ذهنیت ثروتمند داشته باشید. اما کوچینگ شخصی چه تاثیری می تواند روی ذهنیت افراد داشته باشد؟

یک کوچ حرفه ای این توانایی را دارد که مواردی را در ذهن فرد توسعه و یا ایجاد کند:

بالا بردن عزت نفس
بالا بردن اعتماد بنفس
شناخت و کنترل احساسات اصلی مانند: ترس، خشم، شادی، غم و احساسات فرعی که زیر مجموعه آنها هستند
تغییر باور های غلط و محدود کننده
مدیریت زمان
ایجاد مهارت های خود انگیزشی

چطور بفهمیم به کوچ شخصی نیاز داریم ؟

کسانی که کار کوچینگ انجام می دهند یا افرادی که به کوچ مراجعه کردند ممکن است بارها با این سوال مواجه شده باشند که آیا من هم به خدمات کوچینگ شخصی نیاز دارم؟ یا چرا من به خدمات کوچینگ نیاز دارم؟

شاید بتوان در جواب این سوال گفت مسائلی که به کوچ نیاز دارد قائده و قانون خاصی ندارد بدین دلیل که یک کوچ روی خود مراجعه کننده تمرکز میکند و نه صرفا مکشلاتی که مراجعه کننده با آن وارد جلسه شده است.

کوچ با کاوش در جنبه های مختلف مسئله و طرح پرسش های قدرتمند، مراجعه کننده را به یک تفکر عمیق دعوت می کند و چه بسا مراجع با شفاف تر شدن مسئله و بررسی همه جانبه ی آن متوجه شده که موضوع چیز دیگری است.

این نکته حائز اهمیت است که تمرکز کوچینگ بر روی تعالی خود فرد است و در صورتی که هدف مراجع تغییر شخص دیگری باشد یا منجر به آسیب رساندن به خود فرد یا دیگری شود کوچینگ شخصی نمی تواند به او کمکی کند.

باید باتوجه به نیازمان تشخیص دهیم به کوچینگ شخصی برای ما مفید است یا خیر؟

اما افراد در چه زمان هایی به کوچ مراجعه می کنند؟

زمانی که می‌خواهید از وضعیتی که در آن گرفتار شده اید و باعث توقف تان شده، رها شوید و اهدافی تعیین کنید که قصد رسیدن به آن را دارید.
زمانی که می‌خواهید به مرحله‌ی بالاتری از حرفه یا تخصص خود دست پیدا کنید.
زمانی که احساس می‌کنید زندگی‌تان تکرار عادت های گذشته است، گویا مدام در حالت خلبان اتوماتیک قراردارید، از این وضعیت خسته شده و می‌خواهید خود را به چالش بکشید تا از منطقه‌‌ی امن خود خارج شوید.
زمانی که می‌دانید باورهای محدود کننده، شما را از داشتن زندگی بهتر باز می دارد و می‌خواهید که این باورها را تغییر دهید.
زمانی که به دنبال رسالت و معنای زندگی خویش می‌گردید، اما نمی‌دانید باید از کجا شروع کنید.
زمانی که در مورد فصل بعدی زندگی خود احساس سر درگمی می‌‌کنید، به عنوان مثال با تصمیم گیری های شغلی و انتخاب های اصلی زندگی دست و پنجه نرم می‌‌کنید و می‌خواهید بدانید که بهترین گزینه برایشان چیست؟
زمانی که می‌دانید چیزهای زیادی برای شکرگزار بودن دارید، اما انگار باز هم چیزی کم است و برای ساختن و تکیمل پازل خود به همراه نیاز دارید.
زمانی که می‌خواهید انگیزه درونی خود برای دستیابی به یک هدف مهم، مانند ورزش کردن، مطالعه کردن، رژیم گرفتن و… را حفظ کنید و مسئولانه زندگی کنید.